Geringere Gleitfähigkeit und höhere Reibung hat eine Verkürzung der Schrittlänge und Erhöhung der Schrittfrequenz zur Folge als beim Diagonalschritt DS in der Ebene!
Technik "Diagonalschritt im Anstieg DSiA"
Definition:
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Der
Diagonalschritt wird in leichten und mittleren Anstiegen gelaufen. Die
Bewegungsmuster gleichen dem des Diagonalschritts in der Ebene DS, einzig
die räumlich-zeitlichen Parameter verändern sich auf Grund der
Anstiegsneigung. Geringere Gleitfähigkeit und höhere Reibung hat eine Verkürzung der Schrittlänge und Erhöhung der Schrittfrequenz zur Folge als beim Diagonalschritt DS in der Ebene! |
Anforderungen:
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Verkürzung der Schrittlänge und Erhöhung der Schrittfrequenz. |
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Anpassung der Körperposition an die Steigung des Geländes. |
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Verschiebung der Hüftposition und des Unterschenkels. |
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Sprungschritte bei ausbleibender Gleitphase. |