Technik "Doppelstocktechnik mit Zwischenschritt DSTmZ"

Definition:

Bei der Doppelstocktechnik mit Zwischenschritt werden Elemente des Diagonalschritts mit dem Doppelstockschub kombiniert. Zum Antrieb wird ein dynamischer Beinabstoß mit einem anschließenden Doppelstockschub bei fixierten Beinen genutzt. Die Abfolge von dynamischer und statischer Beinarbeit fordert ein hohes Maß an Koordination.

Verwendung bei Technikwechseln und zur Erhöhung der Geschwindigkeit durch vergrößern der Schrittfrequenz.

Anforderungen:

Komplexe und koordinativ anspruchsvolle Technik.

Vorraussetzung von hohem dynamischem Beinabstoß.
Hohe Schrittfrequenzen für Geschwindigkeitserhöhung.
Verlagerung des Körperschwerpunkts (KSP).
Einbeingleiten mit Belastungswechsel.

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